#CWdiet Æblegrød

Hej Piger, Denne opskrift har jeg delt med mine 100% online piger, som en del af et forløb ved mig så handler det for mig om at lære mine piger at finde på lækre opskrifter som både er nemt og alternativ til det traditionelle. Det handler om at de får redskaberne til at forstå hvordan man kan leve et liv uden forbud, men at tænke lidt kreativt og forstå kost og dens betydning. Nedenunder ser du et billede af min måde at tænke æblekage. I mellem lag af denne lækre sag har jeg brugt Easis crunsh, skyr og hakkede mandler. Men du kan bruge denne sukkerfri æblegrød til tilbehør på dessert, snack og morgenmad. Den kan sagtens holde sig et...
   

At spise fordi vi fortjener det….

Vi fortjener belønninger her i livet. Livet kan være hårdt, energidrænende og endda udmattende nogen gange. Vi skal huske at give os selv gaver, rose os selv og forkæle os selv, når vores mænd er for nærige.
   

Min bodybuilding karriere gav mig en spiseforstyrrelse

Min filosofi omkring træning og kost handler om der ingen regler, forbud eller restriktioner er. Sundhed har INTET med kontrol at gøre, INTET med tvang at gøre – men alle de forskellige madreligioner og diæter fortæller os andet. Jeg har lært det på den hårde måde, jeg har skabt min filosofi ud fra erfaringer, selvdestruktiv adfærd og tvang. Dette er min historie, hvordan jeg er fundet frem til et liv i balance, et liv med plads til chokolade og uden dårlig samvittighed – men jeg har også betalt prisen for det. Min filosofi ønsker jeg at lære alle kvinder, lære hvordan de får et afslappet forhold til både mad og træning og stadig oplever en følelse af velvære og glæde...
   

Er du bange for at træne i fitnesscenteret ?

Kære nybegynder Jeg skriver et brev til dig fordi du ikke er alene – og det skal du vide. Jeg taler dagligt med rigtig mange kvinder som enormt gerne vil i form, enten efter en graviditet, kvinder som ønsker at blive strammet op, kvinder som bakser med nogle få dumme kilo, men også kvinder som har alt for mange tunge kilo på kroppen. Ens for dem alle er, at de gerne VIL – de vil virkelig gerne ændre deres livsstil, og få en krop de har det rigtig godt i. Men hvor skal man starte? De synes selv de lever sundt, og de træner måske. Men træningen bliver for det meste cardiomaskinerne eller holdtræningen, for det er nemt og overskueligt....
   

Kvinde – Derfor kan du ikke finde balance og holde en sund livsstil !

Et liv i balance er ikke et liv med regler og restriktioner, tværtimod. Et sundt liv indeholder ikke forbud og tårnhøje (urealistiske) træningsambitioner.   Men sådan tænker størstedelen af danske kvinder, desværre. Det resulterer i en forvrænget forståelse af selvværd og et forskruet mindset, når det gælder mad. Det går under navnet; alt eller intet. Enten lever man det ”sunde liv” uden forbudte madvarer. Altså, de der madvarer, som man selv har givet etiketten; usund. Og hvis man ikke er gået den sunde vej, så lever man i den anden grøft, hvor de sukkerholdige og kalorietunge madvarer også befinder sig…   Det er en hårfin grænse. Det ved jeg. Grænsen mellem ”sund” og ”usund”, findes den? Den mindste afvigelse giver...